晚饭过后,队员早早就集合在主楼大厅。
大厅上地面铺了坐垫,是苏锦婳安排的。
“都坐在地上的坐垫上。”
苏锦最先坐下,队员跟着坐下。
“在格斗运动中,心理训练是非常重要的一部分。
它可以帮助运动员克服困难,提高专注力和决策能力,增强自信心,以及应对比赛中的压力。”
“首先就是冥想,盘坐着,腰板挺直,闭上眼睛,感受自己的呼吸。”
“吸气,吸到吸不住。”
“呼气,把肚子里的气息都吐出来。”
“感受着呼吸之间身体的感受,感受着吸进的气息充满自己的肺,才吐出浊气,是不是觉得自己的身体像被清空一样。”
苏锦婳闭着眼睛教他们冥想,教他们静下心感受内在的自己。
过来三十秒,苏锦婳才开声说道,“现在是不是发现自己脑海会冒出很多想法
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